#Prävention #Entspannung #Stressreduktion –

Ich möchte die Folge “Entspann dich” der Wissenschaftssendung Quarks und Co. mit Ranga Yogeshwar empfehlen. Die Sendung ist von 2012, hat jedoch an Aktualität kaum verloren.

Stressbedingte Krankheiten nehmen immer mehr zu in unserer Gesellschaft. In der Sendung geht es darum Stress zu definieren, auch wenn wir diesen nicht immer als unangenehm wahrnehmen und erörtert warum unser Körper so dringend Erholungspausen benötigt. Zudem zeigt das Fallbeispiel, dass wir uns an einen erhöhten Stresspegel gewöhnen und diesen dann schnell zu unterschätzen neigen.

Stressabbau erscheint dabei zwingend notwendig: Bewegung im Alltag fördern, Aufgaben delegieren, Prioritäten setzen, Entspannungsübungen in den Alltag einbauen etc.. Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann auch Teil einer ambulanten Psychotherapie sein.

Quarks und Co. ist eine Wissenschaftssendung des WDR’s, welche sich mit unterschiedlichen Themen auseinandersetzt und versucht Wissenschaft verständlich zu erklären.

Eine Schau-Empfehlung!

Entspann dich – Quarks und Co. – WDR – Wissenschaftssendung