#Entspannung #Atmung #Stressreduktion #chronischer Schmerz #Depression –
In diesem Video von Mailab zum Thema Yoga studiert Mai Thi Nguyen-Kim und ihr Team die wissenschaftlichen Belege. Dabei definieren sie dies als “eine besondere Form der Bewegung”, da darunter so viele verschiedene Formen von Übungen und Atemtechniken verstanden werden.
Besonders wirksam scheint hier die Regulation der Atmung zu sein. Darüber ist es uns möglich unser Nervensystem zu beeinflussen, im besonderen den Parasympathikus zu aktivieren, welcher im Alltag häufig zu kurz kommt. Viel zu automatisiert regiert der Sympathikus, welcher in Stresssituationen hochgefahren wird.
Neben den möglichen Einschränkungen zum Thema Yoga wird im dem Video auch dargestellt, dass Yoga als ernstzunehmende Methode der Bewegung bei chronischen Schmerzen, Gewichtsproblemen, bei leichten Depressionen oder zur Linderung der Nebenwirkung bei der Krebsbehandlung.
Zum Schluss gibt Mai noch einen Tip für eine spannende Atem-Übung.
MaiLab ist der Youtube Channel, der Chemikerin Mai Thi Nguyen-Kim. Sie versucht schwierigste wissenschaftliche Zusammenhänge in einfachen Worten und Grafiken zu erklären. Das fängt bei chemischen Themen an und umfasst mittlerweile diverse Gebiete. Sie versucht die einzelnen Themen meist anhand der aktueller Forschungslage darzulegen und dabei wissenschaftliche Fakten und diverse Studien zu unterlegen.
Eine Schau-Empfehlung!
