#Erziehung #Selbstfürsorge #Seelenhygiene –
In dieser Folge beschäftigt sich die Diplompädagogin Katja Saalfrank und Matze Hielscher mit dem Thema “Selbstfürsorge der erwachsenen Eltern”, um eine gute Basis für die Kontaktaufnahme zu ihren Kindern zu legen.
Dabei geht es nicht nur um die Beziehung zu den kleinen Wesen, sondern auch um die Kontakt zu einem selber. Letztere ist essentiell um sich auf andere Personen einlassen zu können. Die beiden Podcaster plädieren für einen ruhigen Start in den Tag und Strategien zur “Verklickung” mit dem eigenen Selbst.
Damit meinen Sie keine stundenlangen Meditation-Sitzungen, sondern kurze Ruhepunkte im Tag, in denen wir versuchen im Hier und Jetzt zu sein – ohne an die Wäsche, das Aufräumen oder den nächsten Programmpunkt zu denken. 10 Minuten, in denen wir uns zurücklehnen und bspw. atmen, einen Tee trinken oder Innehalten. Die Aufgaben, Aufgaben sein lassen, denn wir finden immer eine Neue.
Sie empfehlen dies als Ritual in den morgendlichen Tag aufzunehmen. Analog zum Zähneputzen oder Duschen. Eine “Psychohygiene”. – Unabhängig von der Lebenssituation.
Der Familienrat-Podcast wird herausgegeben von Mit Vergnügen Berlin. Er beschäftigt sich mit den Herausforderungen des Familienalltages, die Sorgen der Eltern und Kinder. 1x in der Woche veröffentlichen Katja Saalfrank und Matze Hielscher eine Folge zu einer Leserfrage rund um das Thema Erziehung und Familienleben.
Eine Hör-Empfehlung!
