#Partnerschaft #Vaterschaft #Eltern #Kommunikation – Die Webseite des Podcasts beschreibt diesen wie folgt: “Liebespaar, next Level: Nach der Geburt führt man eine Beziehung unter Schlafmangel, Erschöpfung und Druck. “Es wird nie wieder so wie früher”, sagt ein Vater im Interview. “Erst jetzt fühle ich mich komplett” ein anderer. Ein Männer-Therapeut erklärt uns die klassischen Beziehungskiller…
#Skill #Fassbares #DBT – Diese intelligente Knete ist keine normale Knete. Sie hat verschiedene überraschende Qualitäten. Dabei zerfließt sie langsam, wenn man sie liegen lässt. Dagegen dehnt sich sie endlos wie Kaugummi aus, wenn man langsam an ihr zieht. Wirft man sie an die Wand, springt sie wie ein Flummi zurück. Mit diesen Eigenschaften eignet…
#Glück #Resilienz #Chor #Selbsthilfe #Gesundheit – Anke Engelke beschäftigt sich für die WDR Dokumentationsreihe “Menschen hautnah” mit dem Thema Glück. Dabei versucht sie verschiedene Fragen zu beantworten: Was ist Glück? Was macht uns glücklich? Wie steht Glück im Zusammenhang mit Wohlbefinden und Gesundheit? Dabei begleitet sie eine Studie, die den Einfluss von Singen in der…
#Verlust #Eltern #Trauer #Patchwork – In diesem Buch von Sarah Kuttner beschreibt diese wieder einmal einfühlsam über ein schweres Lebensthema. Diesmal dreht es sich um den Verlust eines Kindes. Auf einfühlsame Weise nähert sie sich diesem Thema aus dem Blickwinkel einer Patchwork-Mama. Zusammenfassung des Buchrückens: »Ich bin mit zwei Kurts zusammengezogen. Einem ganzen Kurt und…
#Selbsthilfe #Achtsamkeit #aktivwerden #Stressreduktion – Achtsamkeit soll helfen den Stress im Alltag besser reduzieren zu können. Dabei ist es wichtig, dass wir das Gefühl haben unseren Stress selber bewältigen zu können. Auf diesem Weg nimmt er an Bedrohlichkeit ab. Stressreduktion und Achtsamkeit stehen hoch im Kurs der aktuellen Psychotherapie-Forschung und -Behandlung. Das Schlagwort in diesem…
#Angstbewältigung #Selbsthilfe – Der Podcast beschreibt sich selber mit der Zielgruppe: “für Spätzünder in Sachen gesundere Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.” Ich finde viele Folgen von diesem Podcast empfehlenswert. Stefanie Luxation interviewt ihre Gäste auf eine persönlich erfrischende und neugiere Art, die das Zuhören leicht macht und auch schwierige Themen in den Blickpunkt nimmt. In dieser…
#Corona #Selbsthilfe #Wissenhilft – In dieser Folge “Psychische Gesundheit und Krankheit in Zeiten der Corona-Krise” beschäftigt sich mit den Auswirkungen der aktuellen Corona-Pandemie auf die Psyche. Ich empfinde diese Folge als sehr informativ, gut recherchiert und hilfreich. Der Podcast “jung&freudlos” wird von dem jungen Team durchgeführt. Sebastian, Ismen und Moritz arbeiten in der Klinik für…
#Wirksamkeit #Wissenschaft #kognitiveVerhaltenstherapie – Die wissenschaftliche Grundlage und Basis für meine Arbeit ist mir wichtig. Dabei gibt es verschiedenste Forschungen, das heißt Studien und Meta-Analyse, die die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie bei psychischen Erkrankungen untermauern. Dieses Wissen sollte nicht nur den Therapeuten zugänglich gemacht werden, sondern auch leicht einsehbar für die Behandelten selber sein. Dies…
#Perspektivwechsel #Optimismus #SehEmpfehlung – Diese kleinen Anekdote begleitet mich bereits seit dem Beginn meines Studiums. Ich finde sie zeigt auf wundervoll einfacher Weise auf, wie wichtig manchmal ein Blickpunktwechsel sein kann. Er erfordert zwar viel Mut, bietet aber die Chance neue Möglichkeiten und Perspektiven im Leben zu finden. Eine Schau- Empfehlung!
#Selbsthilfe #Optimismus #aktivwerden – Zur Unterstützung einer aktiven und positiven Werteorientierung im Alltag. Ich arbeite in der Psychotherapie gerne mit diesen Lebenskarten. Sie können in der Verhaltenstherapie helfen einen positiven Fokus auf die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und die eigene Ressourcen zu fokussieren. Sie ermöglichen manchen Patienten positive Leitsätze zu formulieren, auszuprobieren und in den Alltag…