#Selbsthilfe #Entspannung #Stressreduktion – In unserer spannungs- und stressgeladenen Welt wird strukturierte Entspannung als Gegenpol ein immer wichtigeres Thema. Im Rahmen einer Psychotherapie kann die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit ein wichtiges Ziel zur Reduktion verschiedener Stresssymptome sein. Zur Unterstützung gibt es mittlerweile im Internet verschiedenste Medien. Seien es Online-Kurse, Apps oder einfache Audio-Dateien, die wir im…
#Herzstolpern #Körperwahrnehmung #Psychoedukation – In dieser Podcast-Folge geht es um ein Phänomen, dass man als Herzstolpern bezeichnet. Der medizinische Fachausdruck dafür lautet Extrasytolen. Sie kommen bei den meisten Menschen vor, werden jedoch nicht von allen bemerkt. Einmal diagnostisch vollwertig abgeklärt beschreibt dies ein harmloses Körper-Phänomen. Für die Betroffenen bleibt es auch nach der fachärztlichen Abklärung…
#NummergegenKummer #Selbsthilfe #Familienhilfe – Die “Nummer gegen Kummer” ist ein kostenfreies Beratungstelefon für Kinder, Eltern und Familien. Junge Menschen werden am Kinder- und Jugendtelefon unter 116 111 oder online per E-Mail beraten. Aktuell sind die Erreichbarkeiten wie folgt gestaffelt: Montag bis Samstag von 14 – 20 Uhr, sowie Montag + Mittwoch + Donnerstag von 10 –…
#Psychoedukation #endthestigma #Wissenschützt – Der Begriff “Depression” wird präsenter. Immer mehr Menschen sprechen offen über ihre Sorgen und Einschränkungen. Nichtsdestotrotz herrschen noch viele Vorurteile und Fehlinformationen in den Köpfen der Menschen. “Das muss sich ändern!”, schreibt Pia Kabitzsch, Psychologin und Wissenschaftlerin. Was bedeutet Depression? Wie heterogen ist das Krankheitsbild? Wie erklären sich die Entwicklung der…
#Angststörung #NurkeinePanik – Die Dokumentationsreihe 37 Grad vom ZDF begleitet Menschen zu verschiedenen Themen der Gesellschaft. In dieser Folge “Nur keine Panik” dreht es sich um das Thema Angststörung. 3 Betroffene mit verschieden stark ausgeprägten Symptomen werden in ihrem Alltag begleitet. Panikattacken bis hinzu einem kompletten Rückzug in die eigenen “vermeintlich sicheren” 4 Wänden. Dabei…
#Transgender #Transidentität #Beratung – Ich möchte auf das Angebot der Trans*Beratungsstelle in Kassel hinweisen. Sie sind aktuell vor allem online unter kontakt@transberatung-kassel.de zu erreichen. Die Räumlichkeiten sind in der Motzstraße 1, 34117 Kassel angliedert. Ihr Angebot richtet sich an alle Personen und Menschen, die Fragen zu ihrer geschlechtlichen Identität haben. Es können sich auch Angehörige…
#Traumatherapie #Stabilisierung #Unterstützung – Ich möchte über das Angebot des Zentrum für Psychotraumatologie in Kassel informieren. Das Zentrum sitzt in der Lange Str. 85 in 34131 Kassel. Dieses Zentrum bietet ein Beratungsangebot für Betroffene (persönlich und telefonisch), Informationsmaterial in verschiedenen Sprachen (Stand: 24.08.2020 in deutsch, türkisch, arabisch und farsi), sowie einige Stabilisierungsgruppen. Die Stabilisierungsgruppen finden…
#Aktivwerden #Wissenhilft – Wieder einmal empfehle ich eine Folge vom jung&freudlos Podcast. Der Podcast “jung&freudlos” wird von dem jungen Team bestehend aus Sebastian, Ismen und Moritz aus der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg durchgeführt. Dabei werden sie unterstützt durch das Ministerium für Wissenschaft, Forschung und Kunst Baden-Württemberg. Zu Beginn des Podcasts handelte…
#Berührungberuhigt #MenschbrauchtNähe #Selbsthilfe – Der Mensch ist ein soziales Wesen. In diesem Zusammenhang berühren wir unsere Mitmenschen regelmäßig. Wir versuchen damit unsere Beziehungen untereinander zu festigen und zu intensivieren. Sei es durch eine Umarmung zur Begrüßung, das Legen der Hand auf den Unterarm unserer Nachbarin oder der Kuss auf die Stirn beim eigenen Kind. Diese…
#Aktivwerden #Hilfeholen #Sprechenhilft – Ich möchte hier auf das Angebot der Telefonseelsorge hinweisen. Die unterstützenden Kollegen sind 24h an 365 Tagen im Jahr unter 0800/1110111 und 0800/1110222 kostenlos erreichbar. Mittlerweile gibt es nicht nur ein telefonisches Angebot, sondern auch eine Chat-Funktion, mit der man in besonders anonymer Weise über seine Probleme und Sorgen berichten kann….