#SozialeÄngste #Bewertungsangst –
In diesem Podcast stellt der Psychologe Eskil Burck verschiedenste aktuelle Studien und Ergebnisse zum Thema „Psychologie“ in kurzen und knackigen Episoden vor.
In dieser speziellen Folge 193 geht es um Bewertungsängste und wie man diese überwinden kann. Der Sprecher erklärt dabei selber lange Zeit unter Bewertungsängsten gelitten zu haben. Offen berichtet er, wie hilfreich er das Wissen über das Prinzip der „Illusion der Transparenz“ empfand. Darunter versteht man die Idee, für andere Menschen durchschaubar zu sein. Wir überschätzen dabei sehr stark die Wahrnehmung Andere bei unserem Verhalten.
Das Wissen alleine erschöpft in der Regel noch nicht vollständig die Angst. Es bietet jedoch den Boden erste gedanklicher Umbewertungen, die auch im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie unterstützt werden. Dies soll dann auf das tägliche Verhalten übertragen und probiert werden.
Eine Hör-Empfehlung!
