#Yoga #aktivwerden #Traumabewältigung –
In dieser Folge des Hygge-Podcasts interviewt Yvonne Adamek die Yogalehrerin Bettina Schuler. Sie sprechen über Yoga. Und wie es uns helfen kann besser mit uns im Alltag umzugehen.
Hygge ist ein Podcast, der sich mit den Themen Nachhaltigkeit, Gemeinschaftsinn und Umweltschutz auseinandersetzt. Dabei werden interessante Menschen interviewt, die Ideen für eine bessere Welt haben.
Bettina Schuler berichtet dabei unter Anderem von ihrer gemeinnützigen Gesellschaft “citizen2be”, die es sich zur Aufgabe gemacht hat kostenlos Yoga-Kurse, speziell für Menschen mit Traumatisierungen anzubieten. Leider sind diese Kursinhalte noch sehr rar in Deutschland gesäht (Stand: 06/2020).
Bettina Schuler erklärt dabei wie hilfreich Yoga besonders für Menschen sein kann, die traumatische Erfahrungen erlebt haben. Yoga kann ihnen helfen wieder Verbindung zu ihren eigenen Körper aufzubauen und das eigene Vertrauen in den Körper zu stärken. Yoga kräftigt die Muskeln und fördert die körperliche und darüber auch die psychische Stabilität.
Dabei gibt es nur wenige Aspekte zu beachten. Es sollte bspw. in der Anleitung nur geringe meditative Elemente geben, sondern vermehrt auf eine strukturierte Entspannungsanleitung zu achten. Die gefühlsorientierte Ansprache, wie sie manchmal im Yoga durchgeführt ist, sollte minimiert sein und besser ein Fokus auf die muskuläre Wahrnehmung oder den Atem gelenkt werden. Letzterer kann situativ auch zur Entspannung und Beruhigung eingesetzt werden.
Eine Hör-Empfehlung!
Weitere Informationen zu diesem Thema:
Traumazentrum – Psychotraumatologie – Kassel
Zentrum für Psychotraumatologie – Traumazentrum KasselTelefonseelsorge – offenes Ohr in Krisenzeiten – 24h an 365 Tage im Jahr
Telefonseelsorge – offenes Ohr in Krisenzeiten – 24h an 365 Tage im Jahr