Ich möchte heute eine Folge aus dem Podcast “Fünf zu eins” von Stephanie Hielscher empfehlen. In dieser Folge spricht sie mit der Moderatorin und Buchautorin Annett Möller, die zu dem auch noch Erfahrungsexpertin für Angst ist.

Sie beschäftigt sich immer 5 Folgen lang mit einem spezifischen Thema intensiver. In dieser 5er Reihe geht es um das Thema “Gefühle”. Hierzu hat Stephanie sich verschiedene Experten eingeladen. Annett Möller hat ein Buch über ihre Erfahrungen mit dem Thema “Angst”, Panikattacken und Angststörung geschrieben. Zudem arbeitet sie als Coach und berät Menschen aus Basis ihrer Erfahrungen.

Eine Hör-Empfehlung!

Der Beitrag Gefühle – Annett Möller – Angst – Fünf zu eins – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

In dieser Folge interviewt Lenne Kafka die Psychotherapeutin Barbara Günther-Haug zum Thema “Angst vor Krankheiten”. Dabei definieren sie, ab wann Angst einen sogenannten Krankheitswert hat und man sich Unterstützung holen sollte. Sie besprechen den Teufelskreis der Angst und Verhaltensweisen, die pathologische Angst eher verstärken können. Beide zeigen jedoch auch, dass Angst als eines der Grund-Emotion zu unserem Leben dazugehört und uns manchmal auch Hinweis für Veränderungen geben kann.

Eine Hör-Empfehlung!

Der Beitrag Angst vor Krankheiten – Barbara Günther-Haug – Smarter leben – Lenne Kafka – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Ich möchte heute diese Folge mit dem Namen “Depression – kann man trotz der Diagnose glücklich sein?” der Podcast-Reihe “Besser so” von Dr. Leon Windscheid empfehlen.

In dieser Folge interviewt der Psychologe Anna, die bereits als Kind erste Symptome psychischer Belastungen zeigt und die nun rückwirkend über ihre Kindheit spricht. Dabei zeigt sich, dass diverse Krankheitsbild von Depressionen, Angst- und Essstörung und Borderline-Persönlichkeitsstörung.

Anna beschreibt reflektiert die entwicklungsbeitragenden Momente und auch ihre Zeit in der Kinder- und Jugendpsychiatrie (KJP). Dabei wird deutlich, wie schambehaftet sie ihre Einschränkungen erlebt hat und versucht diese möglichst lange für sich zu behalten. Sozialer Rückzug und Einsamkeitsgefühle sind dabei die Folge.

Durch die nun offene Kommunikation versucht die Protagonistin Stigmata abzubauen und zu zeigen, dass es es wichtig ist, notfalls und möglichst frühzeitige psychische Veränderungen abklären zu lassen. Bei dem Verdacht eines Beinbruches, so spricht Leon Windscheid, geht man ja auch nicht einfach weitere einkaufen.

Eine Hör-Empfehlung!

Weiterführende Informationen:

Der Beitrag Depression – Resilienz – Besser so – Dr. Leon Windscheid – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Ich möchte heute die Podcast-Folge zum Thema “Nein sagen” der Reihe “Psychologie to go!” von Franca Cerutti empfehlen.

Sie berichtet von ihren Erfahrungen aus der Therapie und Gruppenseminaren mit der Auseinandersetzung zu diesem Thema. Dabei geht sie darauf ein, was die evolutionäre Grundlage kooperatives Verhaltens ist und warum es uns deshalb auch manchmal so schwer fällt uns abzugrenzen. Zudem gibt sie 5 Schritte zur Hilfestellung sich im Nein sagen zu üben.

Eine Hör-Empfehlung!

Der Beitrag Nein sagen – Psychologie to go! – Franca Cerutti – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Ich möchte diese Folge zum Thema “Resilienz” des Podcasts Utopia empfehlen. In dieser Folge wird René Träder interviewt. Er berichtet seiner Recherche zu dem Thema mentale Gesundheit und wie diese gestärkt werden kann.

Dabei geht es um Grübeln, innere kritische Stimmen und was man dagegen Praktisch tun kann. Wie können wir unsere Kinder und uns darin stärken? René benutzt dabei eindrückliche Metaphern. Bis ca. Minuten 40 liegt der Fokus auf der Psyche und ihrer Wechselwirkung mit dem Körper.

Besonders unter den Bedingungen der Corona-Pandemie interessant.

Eine Hör-Empfehlung!

Der Beitrag Resilienz – Psyche und Körper – Utopia Podcast – Interview mit René Träder erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Ich möchte heute diese Folge zum telefonischen Krisendienst aus der Podcast-Reihe “Kopfsalat” empfehlen. Sonja Koppitz und Sara Steinert informieren zum Thema Depressionen und wollen mit den Vorurteilen zu diesem Thema aufräumen.

Dafür interviewen die Beiden Benjamin Ochel vom Berliner Krisendienst. Er berichtet von der täglichen Arbeit beim Krisentelefon und den Themengebieten, mit denen sich Menschen an dieses Angebot wenden. Hierbei wird klar, dass es Jede*r darf und kann.

Eine Hör-Empfehlung!
und zudem ein wiederholter praktischer Tipp!

weitere Informationen:

Der Beitrag telefonischer Krisendienst – Kopfsalat – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Im Podcast Beziehungsrat von Mitvergnügen wird regelmäßig die Paartherapeutin Ursula Nuber zu verschiedensten Fragen zu jeglichen Beziehungen interviewt. Dabei können Zuhörer Fragen einsenden, die dann anonymisiert und besprochen werden. Diese Folge beschäftigt sich mit dem Thema Sexualität in Beziehungen.

Ursula Nuber betont dabei wie wichtig es ist seine eigene Sexualität zu kennen, um gut in den Austausch mit meinem Partner gehen zu können. Zu wissen, wie sich die eigene Sexualität gestaltet, entwickelt hat, was Tabus sind und Sehnsüchte. Sie fordert auf in Beziehungen offener darüber zu kommunizieren bspw. “Wie geht dir mit unserem Sex?”.

Eine Anregung und Hör-Empfehlung!

Weiter Informationen zu diesem Thema:

Der Beitrag Keine Lust auf Sex – Ursula Nuber – Beziehungsrat – Podcast – Mitvergnügen erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Ich möchte diese Folge der Podcast-Reihe “Fünf zu Eins” von Stephanie Hielscher zum Thema “Gehirn” empfehlen. Hierfür interviewt sie einen Neurowissenschaftler und Science Klammer, der mit voller Begeisterung über dieses wichtige und spannende Organ spricht.

Dabei berichtet Henning Beck von den offenen Fragen der Neurowissenschaften, aber auch vom Wissen über Plastizität, Entwicklungsfenstern und emotionaler Qualität, die beim Erinnern hilft. Zudem wird erklärt, warum das Gehirn zur Verarbeitung Pausen braucht und von zu vielen Auswahlmöglichkeiten überfordert ist (over-chice Effekt).

Stephanie Hielscher beschäftigt in ihrer Podcast-Reihe immer mit 1 Thema in 5 Folgen aus verschiedenen Perspektiven.

Eine Hör-Empfehlung!

Der Beitrag Gehirn – Henning Beck – Fünf zu Eins – Stephanie Hielscher – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Heute möchte ich diese Podcast-Folge der Reihe “Jede*r Fünfte” zum Thema Angststörung, im Besonderen Agoraphobie mit Panikattacken, von Wiebke Bökenmeier empfehlen. Sie interviewt die Autorin und Comedian Käthe Lachmann, die offen über ihre Erkrankung und den damit verbundenen Einschränkungen berichtet. Käthe Lachmann hat hier zu auch ein Buch geschrieben, welches den spannenden Titel “Keine Panik, liebe Angst” trägt.

Käthe Lachmann beschreibt wie sie der Angst einen Namen gegeben hat und über die Jahre herausgefunden hat, dass die Angst nicht nur hinderlich ist, sondern sie auch aufmerksam machen will auf den Übertritt der eigenen Bedürfnisse.

Eine Hör-Empfehlung!

Weitere Informationen dazu:

Der Beitrag Todesangst beim Suppe essen – Käthe Lachmann – Jede*r Fünfte – Pestalozzi-Stiftung Hamburg – Wiebke Bökenmeier – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.

Ich möchte diese Interview-Folge von “In extremen Köpfen” zum Thema “Bipolar mit Susanne Döring” empfehlen. Das Interview ist aktuell noch hinter eine Paywall im Abo von Podimo versteckt. Es ist jedoch möglich, den Zugang 14 Tage Probe zu testen.

Leon Windscheid spricht mit Menschen, die extreme Herausforderungen in unterschiedlichsten Situationen für sich gemeistert haben. Er versucht dabei Rückschlüsse für das eigene Leben, den Alltag zu ziehen.

In dieser Folge interviewt er eine Betroffene, die bereits mehrere Episoden einer bipolaren Erkrankung durchlebt hat. Sie spricht offen über die Hochs und Tiefs der Symptome. Susanne Döring hat lange versucht die starken Gefühlsschwankungen mit Alkohol und Medikamenten zu bekämpfen. Eine Zeit lang half ihr dies, jedoch neigen Gefühle dazu sich nicht dauerhaft unterdrücken zu lassen.

Leon Windscheid zitiert am Ende einen Philosophen, der Gefühle als unerwartete Gäste beschreibt. Man wird von ihnen überrascht, doch bittet sie rein und versucht sie anzunehmen. Einen Umgang mit Gefühlen zu lernen ist wichtig und häufig Bestandteil einer Psychotherapie.

Achtsamkeit soll helfen Gefühle wahrzunehmen ohne zu bewerten. Ähnlich wie beim Beobachten von Autos beim Fahren auf der Autobahn.

Schlaf und ein regelmäßiger Schlaf-Nacht-Rhythmus ist besonders bei dieser Erkrankung, aber auch Andere, ein wichtiger Teil der Psychoedukation und auch ein Warn-Signal für bspw. den Aufbruch ein neuen Episode.

Eine Hör-Empfehlung!

Der Beitrag Bipolar mit Susanne Döring – In extremen Köpfen – Leon Windscheid – Podimo – Podcast erschien zuerst auf Praxis für Psychotherapie - Linda Gierse.